w domu

[...] 48 - 53 - 58 - 63 - 68 Martwy ciag 38 - 48 - 53 - 58 - 63 - 68 - 73 - 80 Wspięcia stojąc 80 x max - 25cc - 25cc - 25cc(na podwyższeniu, wolno i z przytrzymaniem) Nadgarstki neutral 3 x 4,5 Nadgarstki podchwyt 3 x 7,5 Nadgarstki nachwyt 3 x 3,25 Unoszenie nóg w zwisie 5 serii Spięcia 3 serie Trening na siłowni w domu(70 kg obciążenia + gryf 8kg).

Trening na siłce w domu, dlatego takie przeskoki pomiędzy seriami. 30.04.2012 Minicykl 3 1. Podciąganie podchwyt 2,5 x 6 5 x 6 7,5 x 6 10 x 6 12 x 6 ( ostatnie po 10 sekundach odpoczynku, poprzednio 10 x 6) Regres cc x 7 2. Przysiad przedni 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 6 65 x 6 70 x 6 75 x 5 ( poprzednio 70 x 6 ) Regres 60 x 8 3. Wspięcia [...]

[...] 100g Orzechy włoskie 30g Oliwa z oliwek 40g Obiad (w pracy) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 140g Kapusta kwaszona 150g Pietruszka liście 10g Oliwa z oliwek 60g Kolacja (w domu) Tran 5g (1 lyzeczka) Ser twarogowy chudy 100g Tuńczyk w wodzie 50g Rozlozylem bialko i tluszcze po rowno (na kolacje bez tluszczu), bialko ok 31g, tluszcz ok 64g. Wegle [...]

[...] siły do normalnego funkcjonowania.Przyczyna mojego stanu zdrowia to w 99% stress który mi codziennie towarzyszy,niestety nie da się go u mnie wyeliminować .Tylko nie wiem co i w jakich dawkach..... Co do mojej aktywnosci to z siłowni zrezygnowałem,cwiczę teraz delikatnie w domu kettlebellami,poza tym rower i basen,ale bez przemeczania się.

[...] Berlina w 2009 roku ma we wtorek opuścić łódzki szpital. - Ania mogła być wypisana nawet w poniedziałek, ale miała dostać jeszcze jeden lek w zastrzyku. Nie można podać go w domu i dlatego musiała zostać w szpitalu jeden dzień dłużej - wyjaśnił trener i jednocześnie mąż lekkoatletki. Jeszcze nie wiadomo, kiedy Rogowska rozpocznie treningi. - Jest [...]

[...] brzuchu strasznie widać ze zleciało reszta ciała średnio. Boje sie tez bo przez wcześniejsze 2,5 roku ćwiczeń brzuch może zrobiłem z 20 razy ;] zawsze odkładałem go ze zrobie sobie w domu a potem przyszło co do czego to lenistwo.... zęby po wszystkim nie okazało się ze plaski jak deska Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2016-11-03 20:26:29

google.pl -> "mecze online" i do dzieła. Panowie nie róbcie z siebie nie wiadomo kogo... Ja dzięki temu, że mam cyfrowy polsat w domu ogladam elegancko dziś :-))

etykieta drukowana w domu, ale co tam, ważne by działało i reklama była dobra, zapewne kolejne g**** które niebawem zniknie

Jak uda mi się jutro wrócić za przed zmrokiem z pracy to wrzucę foty npp, trenu, propa. Za dnia mam w domu dobre światło do fotek. :-P

jak każdy sam sobie zrobi to w domu to moze byc dobra , lecz niepolecam jedzenia w sfinksie tego znam tą sprawe od kuchni i nieciekawie to wygląda , jednym słowem syf :)

[...] to conajmniej biegaj 30min. 5) napiszcie co mam robić i ile na moim ubogim sprzęcie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm <---- wszystko o ćwiczeniu w domu. 6) czy nie chcę zrobić za dużo? czy wytrzymam? Wytrzymasz, jeśli będziesz dobrze się odrzywiał i nie będziesz robił AA. NIe zapominaj również o piciu dużo wody [...]

[...] i ciagle gadaja, ze jak bede miec wyniki do jakich szkoł sie dostałam to moge go zrobic. Ale ja myśle, ze zrobie juz sobie go po feriach zimowych, najwyzej bede ukrywać w domu tak długo, aż sami nie zauważą:D Aby być pięknym trzeba cierpiec :D Mam farta, ze ciotka moojej kumpeli ma zakład :D A moze ktoś z was zna jakis dobry zakład w Lublinie??

[...] trzeba bedzie wracac do szkoly i jak wiadomo w-f. I dlatego zastanawiam sie czy moge cwiczyc na wfie, czy lepiej nie? A jesli mozna to mam zalozyc opatrunek? I czy normalnie moge w domu robic brzuszki? (biorac pod uwage ze przeklulam go trzy dni temu). I ostatnie juz Czy nic sie nie stanie jesli schudne okolo 7 kg? bo tak mam w planach

[...] cykl do zimy i sie k...a przekrecili. Boli serce bola flaki los pakera juz jest taki, placze ojciec: boli serce bola bary, boli trzustka no i stawy. Z..bany lezy w domu no i placze po kryjomu. Matka ryczy, moje stawy ja p..rdole nie dam rady, chyba na lampie sie powieszsze bo juz k..wa mam dosc wreszcie, ciagle strzyka, ciagle boli kto [...]

[...] sie na boki" Deca omka ruska meta - pięć miesięcy na siłowni...i wielka podnieta.. nie ma masy do stracenia, umierają młodzi umierają i wielcy Nie ma to jak u siebie w domu, na siłowni wielka sylwetka?? pomoże metka Plecy wielkie, klata wielka, bo mym ojcem jest pan Belka :P 1. Duzy i silny ma zawsze racje 2. Jeżeli nie ma racji patrz [...]

Siedzę w domu, rozpiera mnie moc Nie jest ważne czy to dzień czy noc Czuję, że energia każe mi wstać Iść na siłownię i czadu dać. Białko, Gainer, Glutamina &#8211; Weź i będziesz big zwierzyna. Bo na siłce fajnie jest, można ćwiczyć koksić tez, za 2 miechy albo 3. Juz nie przejdę przez te drzwi kto pomoże wtedy mi? No pain, no gain. Ryż pierś [...]

ja Ci powiem jak to wyglada od mojej strony. w domu na 07 00 od 08 00 do 14 30 sen, wstaje opsilek cos na pobudzenie i od ok 16 30 trening, na trenie popijam sok i po trenie posilek wracam do domu oliwa + mieso/twarog i na godzine snu budze sie kolejny posilek i do roboty. dlamnie to optimum. probowalem juz np nie spac po tenie itd ale lacialo [...]

hmmmmm gdzie Ty na tą siłownię chodzisz ? własnie myślałam ,że będzie ok bo większość tam uczęszczających sobie zachwalała ... najlepiej jest być samowystarczalnym i mieć to co potrzebne w domu... o tak Wrocław to jest to... Zmieniony przez - PaulinaPop w dniu 2009-05-07 20:15:15

jak na 17 lat to dobry jest, ćwiczenie w domu nie koniecznie oznacza nie ćwiczenie na 100%, różne siłownie ludzi mają w domu. Jesli na sucho to osiągnął to konkretny zawodnik się zapowiada.

zrob w domu porecze na krzeslach zeby dopompowac trica